Newsletter vom 22.09.2024 "Jetzt ist die richtige Zeit sich um die Gesundung des Immunsystems zu kümmern"
Liebe Kundin,
lieber Kunde,
Der Sommer verabschiedet sich und übergibt die Natur mit leuchtenden Farben an den Herbst. Auch im ARONIALAND Österreich verabschieden sich die Aroniabeeren Sträucher eindrucksvoll mit einer Pracht aus rot-gelben Blättern und zeigen uns noch einmal deutlich die Kraft ihre wertvollen Pflanzenfarbstoffe.
An den unzähligen Aronia Sträuchern auf den Feldern hängen noch vereinzelt Aroniabeeren die die Erntemaschinen zurückgelassen haben. Sie werden dankbar von den Zugvögeln zur Kräftigung verzehrt, ehe sie sich auf die Reise ins Winter-quartier begeben.
Jetzt ist die richtige Zeit sich um die Gesundung des Immunsystems zu kümmern und einer Infektanfälligkeit vorzubeugen.
Wie kann es sein, dass einige Menschen ohne jegliche Infekte durch die Herbst-Winter-Saison kommen, andere wiederum besonders anfällig dafür sind?
Verantwortlich dafür ist unser Immunsystem, ein sehr komplexes System, das im Dauereinsatz gefordert ist, uns vor eindringenden Krankheitserregern wie z.B. Keimen, Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die sich in unserem Körper einnisten wollen zu beschützen.
Unsere Immunzellen fungieren wie ein Schutzschild gegen alle fremden Eindring-linge in unseren Körper. Verfügt der Körper über ein intaktes Immunsystem, werden Krankheitserreger erkannt und neutralisiert sowie krankhafte Körperzellen bekämpft.
Was kann das Immunsystem stärken?
Ein funktionsfähiges Immunsystem ist lebensnotwendig und entscheidet wesentlich über den Verlauf einer Krankheit und wie stark diese überhaupt ausbricht.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen wir schnell und effektiv zum Erhalt eines kräftigen Immunsystems beitragen und die wir uns leicht zur täglichen Gewohnheit machen können:
Den größten Einfluss auf das Immunsystem hat unser Lebensstil. Tägliche, moderate Bewegung für mindestens 30 Minuten begünstigt den Erhalt eines intakten Immun-systems. Dazu zählen Spazierengehen, Radfahren und Schwimmen. Ziel ist es, den Körper dabei mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Wer aus gesundheitlichen Gründen dazu nicht in der Lage ist, sollte zu mindestens an der frischen Luft oder am offenen Fenster sitzend leichte Bewegungen mit den Armen und Beinen, sowie tiefes Ein- und Ausatmen praktizieren.
Täglich frisches Gemüse auf den Teller: Winterkohlsorten wie Wirsing, Rosenkohl, Weiß- und Rotkraut, Chinakohl, buntes Wurzelgemüse, Kartoffeln, farbprächtige Kürbisse und dunkle Beeren versorgen den Körper mit reichlich immunmodulierenden Pflanzenfarbstoffen, die wir für eine gute Abwehr benötigen.
Auch die Verwendung von Gewürzen wie Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Nelken, Muskatnuss, Zimt, Chilipulver und anderen scharfen Gewürzen stärken unsere Abwehrkräfte. Dazu empfehlen Ernährungsmediziner den täglichen Verzehr hochwertiger, kaltgepresster Öle aus Schwarzkümmel, Oliven und Leinsaat, sowie eine Hand voll ungerösteter Nüsse ohne Zugabe von Salz oder Zucker.
Genießen Sie alle Variationen an bunten Gemüsen, Obst und dunklen Beerensorten und profitieren Sie von der immunstärkenden Kraft der wertvollen Pflanzenfarbstoffe, ätherischen Öle und hochwertigen, antientzündlich wirksamen Fettsäuren, mit der uns die Natur so reichhaltig beschenkt.
Aufgrund ihrer hochwertigen Inhaltstoffe ist auch die heimische Aroniabeere ein perfekter Lieferant an pflanzlichen, immunregulierenden, zellschützenden Polyphenolen. Besonders die dunklen Pflanzenfarbstoffe (Anthocyane), sowie OPC und Mangan unterstützend das Immunsystem.
Immunstarkes Duo: Unser BIO ARONIASHOT zur Unterstützung und Stärkung des Immunsystems
Naturheilkundlich orientierte Therapeuten setzen zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems schon seit vielen Jahrzehnten auf die Kraft von Nigella sativa, den Schwarzkümmel. Er enthält 60% ungesättigte essentielle Fettsäuren, Omega 3, Omega 6, und Omega 9, die der Körper selbst nicht herstellen kann, sie müssen über die Nahrung zugeführt werden. Weitere Inhaltstoffe sind Vitamin E als starkes Antioxidans, Linolsäure zur Stärkung des Immunsystems und die Mineralstoffe Selen, Zink, Magnesium und Kupfer.
Die kleinen schwarzen Samen werden im Kaltpressverfahren schonend zu Öl gepresst, dabei entsteht ein hochkonzentriert, therapeutisch wirksames Öl mit mindestens 2,5% ätherischem Öl, das für die positiven gesundheitlichen Wirkungen verantwortlich ist.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Öl entzündungshemmend, immunstärkend und immunmodulierend wirkt sowie antiallergische Eigenschaften bei Pollenallergie und Heuschnupfen zeigt.
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Für mehr Informationen zur Wirksamkeit von Schwarzkümmelöl empfehlen wir das Buch „NATÜRLICH HEILEN MIT SCHWARZKÜMMEL“
Aronia Extrakt, wird aus Aronia Saft gewonnen. Durch langsames, schonendes Erhitzen verdampft die Flüssigkeit und der Saft dickt ein. So entsteht ein wohlschmeckendes Konzentrat mit einem hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, OPC, Polyphenolen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Besonders hervorzuheben ist der hohe Anteil an pflanzeneigenem Mangan, es trägt bei zu einem normalen Energiestoffwechsel, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Bindegewebsbildung.
Zink, ist entscheidend für eine normale Funktion des Immunsystems. U.a. wird dadurch die Aktivität von verschiedenen Immunzellen unterstützt. Eine Schlüsselrolle dabei spielen die T-Zellen, sie erkennen und bekämpfen Krankheitserreger.
Anwenderinnen und Anwender berichten über eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden bei Allergien, Atemwegserkrankungen, Krupphusten und Pseudokrupp sowie der Stärkung des Immunsystems bei täglicher Verwendung von Aronia Extrakt, Schwarzkümmelöl und Zink. Alle 3 Zutaten sind bekannt für ihren positiven Einfluss auf das menschliche Immunsystem und den Stoffwechsel. Zink unterstützt zusätzlich den Wundheilungsprozess. Zink zählt zu den essentiellen Spurenelementen, die der Körper selbst nicht herstellen und nicht speichern kann, daher sollte es täglich und in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden.
Sobald sich eine Erkältung ankündigt, sollten Sie auf warme Füße zu achten! Genießen Sie abends ein 10-minütiges, warmes Fußbad mit Zugabe von 1 EL Natron oder Meersalz. Trocknen Sie anschließend Ihre Füße gut ab und packen Sie diese in warme Socken. Trinken Sie während dem Fußbad den seit Jahren beliebten, wärmenden Aronia-Trunk (Rezept siehe unten) und ruhen Sie sich danach für mindestens 30 Minuten liegend aus. Wenn es Ihre Zeit zulässt, schreiten Sie nach dem Fußbad und dem Aronia-Trunk zur Nachtruhe, das hat sich laut Rückmeldung unserer Kundinnen und Kunden am besten bewährt.
Nehmen Sie täglich 2-3 mal einen Teelöffel Aronia Honig und lassen diesen langsam im Mund schmelzen, achten Sie darauf, dass alle Schleimhäute im Mund gut benetzt wurden ehe der Honig anschließend geschluckt wird.
Bei Halsschmerzen hat es sich auch bewährt mehrmals täglich mit 1 EL Aroniasaft zu gurgeln und diesen anschließend wieder auszuspucken. Bei entzündeten Mandeln sollte der Aroniasaft anfangs zur Hälfte mit Wasser verdünnt werden.
Wärmender Aronia-Trunk bei Erkältung und Grippe
200 ml kochendes Wasser
1 cm großes Stück Ingwer fein gerieben
25 ml Aroniasaft oder
1 EL Aronia Extrakt oder
1 TL Honig
Saft einer halben, frisch gepressten Zitrone
Zubereitung:
Geriebenen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Anschließend den Honig, den Zitronensaft und den Aroniasaft dazugeben. Den Trunk in kleinen Schlucken genießen, dabei sollte der Ingwer mitgetrunken werden.
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